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Elvish Bear

熊宣言

熊孩子草莓夾心巧克力,你的甜蜜零食

發表時間:2018-10-31

每個人都會有這么一瞬間,突然被觸到了心里某一個柔軟的地方,然后失控,潰不成軍。越長大,越發現自己不再輕易掉眼淚,也不再像小孩子一樣用波動的情緒表達訴求。是自己越來越勇敢了嗎?還是生活中真的已經沒有辛酸?

都不是,成年人,大概都是一邊忍著,一邊崩潰。事實上,自從離開學校,作為成年人的我們便仿佛時時被壓力包圍著。背負著工作、家庭的責任,我們活得愈發謹慎又隱忍。但從心理學的角度來講,一味的壓抑自己的情緒,過于苛求自己時刻保持理性,并不利于我們的身心健康。



那么,你應該怎樣“崩?!?,怎樣給自己一次宣泄呢?
1、傾訴療法:別繃著了,是時候說出你的心里話了。
你可以找自己真正信任的親近的朋友,聊一聊自己現在的困惑和痛苦。你并不需要對方能夠給予你怎樣實質性的建議,傾訴的本質在于你可以借助訴說的形式,去緩解自己一個人承擔的壓力和孤獨感。

2、運動療法:別閑著了,跑出去吧。
適當的運動可以幫助我們調整消極的情緒狀態,提高我們的亢奮感,讓我們以一種健康的方式去宣泄和舒緩內心的郁結。去跑步、去健身、去瑜伽,做點什么都好,讓自己的身體動起來,不要再癱在在沙發上像一灘挪不動的死水。



3、食物療法:甜食能讓人快樂。
據說吃甜食會讓人產生愉悅感,引起食欲,還會產生興奮,就不會那么憂郁了。壓力大的時候,不如來一盒熊孩子草莓夾心巧克力。外面包裹的一層甜甜的巧克力能讓你感受到甜蜜的滋味,里面包裹著的凍干草莓能夠給你帶來酸酸甜甜的滿足感,柔軟又酥脆的口感讓人不禁沉浸在其中。重要的是,據說甜食能讓人的大腦分泌更多的苯多安,這是一種會讓人感覺幸福的物質。



熊孩子草莓夾心巧克力,可以在你的世界打開一扇窗,讓甜蜜的美好統統涌進去。
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